中医养胃的5个小技巧包括：1. 饮食调整：建议食用燕麦粥（养胃和脾）、小米粥（暖胃安神），可加入黄芪、当归或蒲公英、百合以适应不同体质。避免喝热汤，优选温汤。2. 运动养胃：适度运动如散步、慢跑，促进胃肠蠕动。3. 穴位按摩：按摩足三里、内关穴、公孙穴，有助于养胃健脾。4. 调整心情：保持良好情绪，避免思虑过多，以预防胃功能失调。
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中医养生对于养胃效果最佳的食物有哪些?
6.南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
中医养生对于养胃效果最佳的食物有哪些?
6.南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。